anliso.blogg.se

En av produkterna som jag inhandlade var: Smashbox Layer Lash Primer och jag bara älskar den så himla mycket. En person med långa fransar skulle nog aldrig förstå kampen att få långa fransar men finns det något jag skulle ändra på i mitt utseende så är det dessa pyttiga små strån. Anyway, jag har typ snålat med denna produkt och varit för snål för att köpa den i sverige men i torsdags slog jag till. Den är perfekt att ha under min favoritmascara från Estée Lauder, också den en förbaskat dyr historia. Med dessa två kan även jag få mina pyttefransar att bli aningen längre och fylligare! I-landsproblem, I am well aware of that! 

1. Jag har en tendens att sätta upp dröm-mål när det gäller det mesta i livet och sedan blir allt oåtkomligt och jag känner mig misslyckad. Jag är även enormt duktig på att sätta långsiktiga mål när jag egentligen är en person som helst lever för dagen men maximalt kan leva för en vecka. 

Lärdom: Jag tänker fortsätta att drömma men även fokusera på möjligheterna att få drömmarna att bli verklighet. Jag måste lyssna på mitt inre och följa min egen väg. Jag tänker lyssna mer på min egen kropp och fokusera på mina förutsättningar. Jag tänker inte sätta upp fler långsiktiga mål - inte ens tvåveckorsmål - utan maximalt ett mål i taget, alltså en löprunda. Känns kroppen bra efter den löprundan, oavsett längd, så tänker jag köra på. Men får jag träningsvärk som liksom gör så pass ont att musklerna känns slitna så tänker jag vänta ut musklernas återhämtning utifrån MINA förutsättningar. Man är bara så bra som man är! 

2. Jag har under slutet av året försökt att bli bättre på att stretcha och det har givetvis gett resultat. Men eftersom jag märker av resultat blir jag återigen slarvig och tänker att jag inte är i behov av stretch längre. Jag är också enormt slarvig när det kommer till uppvärming och tänker att jag springer i så lungt tempo att jag ej behöver det vilket är helt koko. 

Lärdom: Jag är alltid i behov av stretch och jag mår bra av stretch såväl innan som efter ett träningspass. Jag är även i behov av uppvärmning för att förbereda musklerna på vad som komma skall. Slarva aldrig med stretch och uppvärmning är min note to self! 

3. Styrketräning är en av mina svaga sidor då jag är en periodare när drt kommer till just styrka. Ibland kör jag på flera veckor med regelbunden hemmaträning och så tappar jag fullständigt - både muskelmassa och rutin! 

Lärdom: Jag måste få mer rutin i min styrketräning och fokusera på både mina svaga muskler (hur tråkigt det än är) och underhålla de muskler som redan är starka. 

4. Något jag också funderat på under året är min förmåga att bygga muskler. Jag har lätt för att bygga muskler i rumpan, armarna, ryggen och axlarna men har enormt svårt för att bygga muskler i benen så att jag blir stark på så sätt att musklerna orkar mer. 

Lärdom: Fokusera på att underhålla muskler som är starka och lägg mer tyngd på att stärka svaga muskler så att kroppen hamnar i fas. Sinne och kropp måste samarbeta för att orka och för att jag skall känna mig hel! 

Nu blir det mys och läsning!! 

Löpning, löpning och löpning. Det är mycket löpning i mitt huvud just nu kan jag säga. För ungefär 10 veckor sedan satte jag upp en löparmål och det gick helt okej till en början men så efter runt 8 veckor så märkte jag av den minskade energin. Så jag la ner under ungefär 1,5 vecka. Men så i måndags bestämde jag mig för att köra det som jag hade kvar att springa under resterande 2 veckor som det är av det här året. Den här veckan har sett ut såhär än så länge:

 

Måndag: 6km

Tisdag: 5km

Onsdag: vila

Torsdag: 7,5km

Fredag: vila

 

Detta innebär att jag i nuläget har 58,5km kvar att springa och om jag inte räknar idag så måste jag ta mig i mål på 11 dagar. Planen ser ut såhär:

 

Lördag: 8,5km

Söndag: vila

Måndag: 7,5km

Tisdag: Vila

Onsdag: 7,5km

Torsdag: 5km

Fredag: 8km

Lördag: vila

Söndag: 10km

Måndag: vila

Tisdag: 12km ---> MÅL!!

 

Ja, vi får se hur det går. Jag har sagt att minsta lilla skadekänning jag får och jag lägger ner men än så länge har jag bara fått träningsvärk (bara liksom haha - det gör grymt ont). Jag försöker att springa på mjukt underlag så mycket som det bara går. I vanliga fall springer jag nästan enbart på asfalt and guess what - that aint good?! DEt tar hårt på såväl knän som höfter och fötter så jag försöker förändra den dumma vanan. Dessutom är stranden (där jag springer en del) rätt packad nu....sanden då alltså, vilket gör att det inte är lika jobbigt som att springa i eller på lös sand. Men lite asfaltslöpning är det svårt att undvika - men som sagt, till största del mjukt underlag om det går. Jag har ju fortfarande några dumma och envisa kilon som måste väck eller ja, lite fett måste bort och lite muskler måste byggas. Det är bara så det är och det finns inga genvägar - ingen svält och ingen överätning!! Bara sunt förnuft och till största del nyttig mat. Jag kommer aldrig bli överstrikt med kosten - jag har provat på det några gånger och det handlar inte om att vara disciplinerad utan snarare fixerad....vissa klarar det, men jag är inte en av dem. Blir ovanorna just det dem är "ovanor" och inte "vanor" så är det inga problem. Framförallt är det viktigt att man gör en sådan här sak för sig själv och inte för någon annan. 

 

Well, nu skall den här sletna "donnan" slänga sig i en varm dusch och prova lite nya produkter som kom i brevlådan igår. Jag har ju klippt page och måste verkligen se till att ta hand om mitt hår och det skall kunna växa sig friskt och långt. Nu tror jag iaf att allt det blekta-färgade-blekta-färgade osv. är borta och det hår som jag nu har på huvudet är rätt friskt. Men det krävdes flertalet centimeter och jag var helt säker på en grym ågren efteråt - men den har inte kommit än iaf. Så thumbs up!

 

Jag har precis varit inne på en blogg och läst och hur människor mass-slaktar delfiner i det vilda, i sökandet efter den perfekta delfinen till delfin-shower. Hur kan människor vara så onda och utföra sådana hemska dåd? Har du någonsin varit på en delfin-show? Jag kan inte ens besöka djurparker längre då man inte har en aning om hur djuren har det och hur de har hamnat där. Vi skall inte inbilla oss att djuren som anländer till svenska djurparker har haft ett perfekt liv, vi har ingen aning om hur de har blivit behandlade innan de hamnat i våra djurparker. Jag blir så arg så jag kokar inombords, min mage blir i uppror och jag känner mig så otroligt maktlös. Jag drömmer mardrömmar om att människor stjäl vår lilla valp ifrån oss och vaknar alldeles kallsvettig då drömmen ofta handlar om att han blir utsatt för massa hemska saker. Jag skulle dö om det skulle hända. Kommer aldrig lämna honom i bilen eller utanför en affär. Han är alldeles för värdefull för oss och jag vet inte hur jag skulle kunna överleva om något hände honom - vår fina kille. Men alla dessa andra djur, som inte har ett lika bra liv som Lloyd, varför står ingen på deras sida. Hur kan allt plågeri bara fortsätta? Jag får panik!!! Jag vill dessutom inte bara betala in pengar till en organisation och inte ha en aning om vart pengarna hamnar. Jag vill göra något - men hur??? Gaaaaah, panikmorgon idag verkligen. Det går inte att stå ut med tanken att oskyldiga varelser blir behandlade på detta vis!!!

 

Usch ja, för att gå till något helt annat (har väldigt svårt för att släppa det här med djurplågerierna) så skall jag försöka återuppta löpningen idag. Jag har träningsvärk från gårdagen men det kommer gå finfint. Det måste det göra. Jag måste få ut all denna ilska på något vis. Mina nya skor kom igår och dem är perfekta och extremt lätta. Byxorna satt även dem perfekt så det är bara att köra på....

 

För några veckor sedan satte jag upp en löparmål som jag skulle klara av innan året är slut. Jag har alltså ett visst antal kilometer som skall vara sprungna innan nyårsafton. Just nu känner jag mig i extremt oform. Jag vet inte riktigt vad det är. Förra veckan sprang jag inte mer än 9km sammanlagt vilket är katastrofalt lite. Jag blir så besviken på mig själv när det blir så. Jag hade tänkt att köra ett långpass i lördags vilket inte alls gick för sig. Luften var kallare och torrare och jag kunde helt ärligt knappt andas efter mindre än 1km?! Det var katastrof. Nog försökte jag hålla i under 6km men det var extremt tungt och exttremt jobbigt. Så nu har jag tagit paus den här veckan. Jag går promenader som vanligt med lilla Pluppen men efter morgonpromenaden går jag en egen promenad precis därefter, innan jag äter frukost. Vi får se om jag känner mig piggare i helgen. Jag känner mig allmänt tung i kroppen och svag - trots att jag äter bra. Nog får jag i mig lite för mycket sötsaker men jag håller ändå en god kosthållning därtill - bra frukost, lunch och middags samt mellisar. Vi får helt enkelt se hur det går. En del av mig har lite panik över det faktum att jag tar en paus från löpningen under en vecka - jag har ju ändå en distans som skall uppnås, men en del av mig tänker att jag kanske orkar mer om jag tar en paus nu. Kanske kan jag öka då. Inget är omöjligt.

 

Idag fick jag en rabattkod från Sportamore och därför bestämde jag mig för att äntligen beställa ett par nya skor från ASICS. Hoppas att dem nu är bra. Jag beställde även ett par kompressionstights till mig och ett par till sambon - båda från Under Armour. Jag har blivit lite smått kär i det märket måste jag säga - snygga, bra passform och sköna. Love is all around för dem.

 

Ja, nej nu måste jag ta ett litet lekpass med Pluppen och sedan en tur till affären.

 

Hej och hopp!!

 

Just nu står livet lite på paus. Vi letar ju fortfarande hus och det går väl egentligen inget vidare bra måste jag erkänna. Antingen är vi för kräsna eller så går huspriset över en miljon över utgångspriset och det får jag seriöst panik över. Husen är ju dyra redan som det är...

 

Well well. När livet står på PAUS såhär så tappar jag orken till det mesta. Ibland tänker jag "åååå, det där skall jag köra igång med" och så har jag sakerna nedpackade God knows where. Eller så hittar jag ett jobb någonstans i trakterna av den förbannade stora staden men jag kan inte söka det eftersom jag inte vet vart vi skall bosätta oss. Jag vill ju helst inte ha flera timmars resväg till jobbet, eller rättare sagt, jag KAN inte ha flera timmars resväg eftersom vi har vår lilla Plupp som vi måste ta hand om. Han betyder verkligen allt för mig det lilla grynet. Så vill jag starta igång projekt som jag har igång men det går inte heller för jag har ingen bas och kan inte ha något lager, vet inte vilka återförsäljare eller andra företag jag skall ha som bas för att kunna starta mitt eget företag. Jag blir galen av detta pausande.

 

Så läser jag ju en kurs som jag i vanliga fall hade älskat men just nu finner jag ingen energi till att göra uppgifterna och jag har ingen skrivare och det finns inget bibliotek här i närheten som jag kan gå och skriva ut på....jag blir seriöst galen av detta paus paus pausande!!

 

Det jag lägger all min energi på är Pluppen och träningen´- sedan är energin slut tyvärr. Jag promenerar med Pluppen tre ggr om dagen (igår hittade vi dessutom en ny runda, en upplyst runda, då jag hade glömt pannlampan hemma) och sedan får han såklart små kissrundor också. På en eller två av promenaderna så utför vi aktivt tränande såsom inkallning och struttning (det senare för utställningr). Vi tränar också gå fint, sitt, ligg och möte med andra hundar och människor. Vissa dagar märker man att han inte är särskilt intresserad eller orkar och då går vi till dynorna där han kan gräva och greja i sanden. Det är verkligen det bästa han vet. Nu har vi dessutom inhandlat ett bälte till mig samt expanderkoppel till honom så att jag får händerna fria. Allt är köpt hos Baggen. Där kommer jag definitivt handla igen. Jag beställde vid lunch i måndags och hade grejorna i handen efter lunch på tisdagen. Nu slipper jag alla eventuella ryck i armen när Pluppen känner att han ser något spännande (när han får gå fritt i kopplet) det är min mage/rygg samt resten av kroppen som tar emot kraften i rycket vilket i princip inte blir något ryck eftersom man är så stark i hela kroppen. Svårt att förklara, men en otroligt bra grej.

 

Ja nä, nu får jag väl försöka ta tag i det där förbaskade uppsatsskrivandet...känner mig som en trotsig skolelev....

 

Tänk så liten han var här och så stor han har blivit nu =)

 

Men i morgon är det dags igen, åter en obestämd distans. Nog har jag en tanke om distansen men den behåller jag för mig själv. Nu är det dags för sömn, massor med sömn hoppas jag! 

Idag har jag vilodag och började min morgon med frukost bestående av gröt med loppfrön, bär och mjölk. Därtill åt jag ett ägg med kaviar samt en kopp te. Sammanlagt innehöll måltiden: 

357kcal

21g protein

43g kolhydrater

12g fett

Idag har jag börjat med att äta 6ggr per dag för att få blodsockret på plats. Ny dag, ny vecka och ja nästan nytt liv. Nystart på allt! 

I morse gick vi upp och medan älskling gick ut med Pluppen bakade jag bröd och styrde upp en brunch till oss alla. För min del blev det Proviva, gröt med hallon och banan, smörgås med leverpastej och gurka samt chaite såklart. 

Nu blir det snart att åka iväg och handla mat, hundmat och sedan hem och ut på löptur. Det känns som att jag behöver det idag! 

Idag var vi tvungna att leta reda på min mormors gamla bakmaskin som var nedpackad i någon flyttlåda någonstans....som tur var hade jag märkt kartongen väl, inte som en annan där jag skrivit "galjar, sportsaker och skit" haha, gissa om jag tröttnat på att packa då. Men inte bara hittade jag bakmaskinen, jag hittade råsaftscentrifugen och höll på att trilla av pinnen av lycka - så grymt lycklig!! Hur man nu kan bli så lycklig av att hitta en sådan, well - jag har saknat den. Planen när vi flyttade in här var att bo här över sommaren och lyckas hitta ett hus under tiden men det gick ju sådär och därför hade jag packat ner den eftersom jag inte ville uppta hela köket här ner fler personer än vi bodde här då. Men nu är det bara vi och jag skall råsaftscentrifuga tills jag blir orange, grön och röd haha. Är så otroligt lycklig. Kanske blir jag lite pigg på köpet för just NU känner jag mig sjukt håglös och som att energin inte tar sig in i mina celler...som att det finns massor med energi men det är fel på omsättningen...skitsvårt att förklara. Dessutom måste jag ha ut energin för att nå min optimala fysik!

 

Jag har helt och hållet tappat intresset eller skall jag kanske säga suget....efter att gå till ett gym. Jag upplever att det går att få samma resultat med hemmaträning och jag slipper ångesten över vägen dit. Men gud vad jag saknar att cykla iväg på ett göttigt, supersvettigt och helt galet roligt Zumbapass. Visst kan jag köra ett pass här hemma för mig själv men det är inte riktigt samma sak...så fort vi har flyttat skall jag minsann och dar gå på ett Zumbapass...som jag ser fram emot det. Well well hittahusnupunktnujatack!

 

Jag kan ibland tycka att det är svårt att hitta på olika mellanmål. Oftast glömmer jag att ta ut ur frysen eller så är jag bara allmänt slö och orkar inte engagera mig. Hemska jag. Jag lovar att bli bättre på det!!

 

Men igår åt jag världens godaste mellanmål - enkelt och nyttigt: upptinade hallon och en kiwi. Bara färgerna får mig att gå bananas haha. Lloyd älskar också hallon....och björnbär. I somras åt han björnbär direkt från busken. Det var så dödssött!

 

För någon månad sedan bestämde jag mig för att sluta äta godis, kakor, desserter - ja allt i sockerväg egentligen. Jag höll upp i tre eller fyra veckor och åt sedan prinsesstårta. Sedan skulle jag sluta igen och jag höll mig i fem dagar men nu har något hänt och jag är trött på att förbjuda mig att äta rätter eller produkter i ätväg så nu struntar jag blanka f......n i att sluta äta socker.

 

Den största och första anledningen till varför jag slutade är mina stackars tänder, den andra anledningen är eftersom jag inte helt sällan struntar i att laga mat och äter godis istället för att det är lättillgängligt. Den tredje anledningen är eftersom jag tycker att det är dyrt med godis. Men nu ger jag upp.

 

Det är inte det att jag inte kan sluta, det är det att jag kan lägga massor med tid att tänka på att jag inte får äta....jag blir som ett litet barn som inte får någonting haha. OMG jag dör lite åt mig själv och mitt beteende. Jag förespråkar ALLTID mat före godis, sedan om jag är så duktig på att följa mina egna tankar och råd verkar ju vara en annan femma....men nu har jag gett upp och guess WHAT? Nu vill jag inte ha godis längre. Men gud vad trött jag blir på mig själv. Whatever...

 

Igår bestämde jag mig iaf för att baka muffins, hallonmuffins för att vara exakt. Muffins måste vara det godaste som finns och det enklaste att baka....och ha den godaste smeten....lätt. Barndomsminnen haha.

 

Dem blev riktigt smarriga. Jag bytte ut det "Livsfarliga" (ironi) vetemjölet mot rågsikt....inte för att vetemjöl är livsfarligt utan för att vi inte hade något vetemjöl hemma. Så är det ju. Nästa gång skall jag prega ner fler hallon, så att det blir hallon med muffins...gott?! Jäääättegott.

 

 

Jaha, igår var det dags igen. En löptur för att stärka musklerna och förbereda kroppen inför nästa års lopp som skall springas. Jag började morgonen med havregrynsgröt med hallon och så grönt chaite till. Riktigt mumsigt.

 

Lunch och middag! 

När jag kom hem drack jag en proteindrink innan dusch och frukost. 

Middagen: pannkakor med rågsikt och spenat, hemkokt sylt, grädde och rivna morötter...supergod måndagsmat!!